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     power - soft - nordic - walking

​Am 2. Juli findet die nordic walking Tour nicht statt.
Seit zwei Jahren schöpfe ich Kraft aus dieser sanften, Gelenkschonenden Sportart.
Denn mit Nordic Walking wird der ganze Körper gestärkt.
Mit ergänzenden Atemübungen des Pilates Prinzips, ergeben sich sehr effiziente Trainingsstunden.
Kurz ein power - soft- nordic - walking zum Kraft tanken!
Auch für untrainierte Menschen, ist Nordic Walking eine ideale Sportart, auf sanfte Weise wieder zu Kräften zu kommen!

Unsere Region bietet eine wunderschöne Landschaft mit abwechslungsreichen Strecken..
durch die Rebberge, oder im offenen Tal..
So können gut verschiedenste Schwierigkeits Grade berücksichtigt werden.
Je nach Zielgruppe...
Und EINES ist sicher... für Naturfreunde ist Schaffhausens Klettgau ein Genuss!        Bild: Panoramaweg Löchli      ng

Die Schönheiten der Natur
entdecken und geniessen!


Im Frühling,
                     Sommer
                                   Herbst
                                                und Winter!






Bilder von Unterwegs   ng
Nadja Gaetani
Chäpfli 1
8219 Trasadingen ( SH )
Tel: 052 681 55 22
Im Mai 2014 habe ich die Ausbildung zum

Instructor für Medical Nordic Walking

im Bildungszentrum REHAstudy in Bad Zurzach
erfolgreich beendet.

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Positive Wirkung von Nordic Walking

- der gesamte Stoffwechsel wird angeregt
- die Fettverbrennung wird angekurbelt
- verbesserte Sauerstoffaufnahme
- die Durchblutung wird angeregt
- Lunge:verbesserte Atemökonomie und  Vitalkapazität, Gefässneubildung.
- erhöhte Herzleistung
- grössere Ausdauer und Kraftleistung
- arterieller Verschlusskrankheiten wird
entgegen gewirkt.
- wirkt Cholesterin senkend
- verbesserte Drainage
- Stresshormonabbau
- Glückshormon Produzent
- Knochen erhalten eine erhöhte Dichte
- Gelenke und Knorpel haben eine erhöhte Nährstoffaufname.
- verbesserte Verdauung
- verbesserte Nährstoffaufnahme
- Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn
- erhöhtes psychisches Wohlbefinden